Prostreno.cz

Vrstvený salát

Ochutnejte zdravý, barevný, zeleninový salát.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 2h a 40min

    2h a 40min příprava

  • 496 kJ / 118 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy8g
tuky8g

Ingredience na

  • 300 g nakládané červené řepy
  • 2 ks mrkve - nastrouhané na silnější nudličky
  • 150 g baby špenátu
  • 120 g tvrdého sýra čedar - nastrouhaný na nudličky
  • 100 g tvrdého sýra eidam - nastrouhaný na nudličky
  • 350 g cherry rajčat - překrojené na polovinu
  • 250 g čerstvého hrášku - nebo konzervovaného
  • 150 ml bylinkového, salátového italského dresinku

Postup přípravy

  1. Do velké skleněné misky rozprostřete na dno dobře okapanou, na nudličky nakrájenou červenou řepu.
  2. Řepu posypte nastrouhanou mrkví.
  3. Přidejte špenát a posypte části sýra.
  4. Přidejte překrojená rajčata, hrášek a nahoru nalijte dresink, pak vše posypte oběma druhy sýra.
  5. Salát přikryjte a před podáváním nechte 2 hodiny v chladu.
  6. K salátu podávejte bylinkové, nebo česnekové krutony, nebo opečené tousty z bagety.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,48g
  • Sacharidy:

    59,09g
    • Cukry:

      17,33g
  • Tuky:

    98,48g
  • Vláknina:

    13,79g

Aktivita pro spálení: 118 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Zeleninový salát s vejci

(1 hlasů)
55min
523 kJ

Salát z pečené dýně

(4 hlasů)
1h a 10min
309 kJ

Fazolkový salát s rajčaty

(3 hlasů)
30min
343 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Vrstvený salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat