Prostreno.cz

Tuňáková pomazánka

Rychlá tuňáková pomazánka.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 737 kJ / 176 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy16g
tuky7g

Ingredience na

  • 300 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 150 g smetanového sýra - nebo tvarohu
  • 1 ks malé šalotky
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 0.5 svazku pažitky - nasekané
  • 2 ks vajec - natvrdo vařených
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého bílého pepře
  • 2 ks celozrnné bagety

Postup přípravy

  1. Tuňáka sceďte, nechte dobře okapat a dejte do misky.
  2. Přidejte sýr, jemně nakrájenou šalotku, polovinu nasekané pažitky, nasekaná vejce, podle chuti osolte, opepřete, dochuťte citronovou šťávou a promíchejte.
  3. Bagetu nakrájejte na plátky, potřete je pomazánkou, posypte nasekanou pažitkou a hned podávejte.

TIP:

Místo pažitky použijte v menším množství čerstvý tymián.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,79g
  • Sacharidy:

    149,60g
    • Cukry:

      22,40g
  • Tuky:

    48,74g
  • Vláknina:

    34,00g

Aktivita pro spálení: 176 kcal

22

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení



Podobné recepty

Pomazánka s olivami

(2 hlasů)
20min
858 kJ

Vajíčková pomazánka

(9 hlasů)
30min
722 kJ

Pomazánka na tousty

(3 hlasů)
20min
731 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňáková pomazánka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat