Prostreno.cz

Pěna z brokolice

Předkrm z brokolice a čedaru.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 25min

    20min příprava

    5min vaření

  • 855 kJ / 204 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy5g
tuky17g

Ingredience na

  • 200 g brokolice
  • 200 g kvalitního čedaru
  • 1 špetka koření pěti vůní
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře
  • 2 lžíce zakysané smetany
  • 2 lžíce tvarohu

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a vařte 5 minut v mírně osolené vodě. Brokolici sceďte a rozmačkejte vidličkou.
  2. Zakysanou smetanu promíchejte s tvarohem a kořením.
  3. Čedar nakrájejte na kostičky.
  4. Brokolici lehce promíchejte se zakysanou smetanou a části sýra. Brokolici rozdělte do 3 sklenic, posypte zbytkem sýra a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,87g
  • Sacharidy:

    77,71g
    • Cukry:

      13,93g
  • Tuky:

    71,34g
  • Vláknina:

    27,40g

Aktivita pro spálení: 204 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Brokolice s parmazánem

(9 hlasů)
40min
531 kJ

Brokolice s ořechy

(9 hlasů)
35min
556 kJ

Brokolice s rýžovými nudlemi

(10 hlasů)
25min
499 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pěna z brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat