Prostreno.cz

Zapečený špenát s rajčaty a sýrem

Špenát zapečený s rajčaty a sýrem.

15.10.2013 lentilka
1h a 45min

45min příprava

60min vaření

575 kJ / 137 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi rozehřejte olej, přidejte na plátky nakrájený česnek, špenát a za stálého míchání poduste 5 minut, špenát jemně osolte.
  2. Do zapékací misky rozprostřete 400 g scezených rajčat, které osolte a opepřete.
  3. Na rajčata rozložte polovinu plátků veky, polovinu špenátu, na špenát rozprostřete zbytek rajčat, které opět osolte a opepřete, na rajčata zbývající špenát a na špenát zbytek veky.
  4. Smetanu prošlehejte s vejci, osolte a smetanou přelijte špenát s rajčaty.
  5. Troubu předehřejte na 190 °C. Špenát s rajčaty pečte přibližně 50 minut.
  6. Deset minut před koncem pečení posypte strouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    164,98 g
  • Sacharidy:

    147,81 g
    • Cukry:

      29,97 g
  • Tuky:

    236,75 g
  • Vláknina:

    18,09 g

Aktivita pro spálení:

435 kcal
54

minut jízdy na kole

41

minut běhu

129

minut uklízení





Podobné recepty

Listové těsto se špenátem

(20 hlasů)
55min
1047 kJ

Špenátový salát

(7 hlasů)
20min
678 kJ

Špenátové placičky

(9 hlasů)
20min
508 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar verrca
03.06.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

veka

250 kcal / 100g
B8 g
S48 g
T1 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

krájená rajčata

18 kcal / 100g
B1,1 g
S3 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečený špenát s rajčaty a sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba