Prostreno.cz

Koláč z listového těsta se špenátem

K svačině si připravte vláčný koláč se špenátem.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 919 kJ / 219 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy9g
tuky15g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Těsto vyválejte na stejně velké placky o velikosti formy, jednou plackou vyložte koláčovou formu i s okrajem.
  2. Spařte špenát vařící vodou, vychlaďte ho, vymačkejte přebytečnou tekutinu a nakrájejte nadrobno.
  3. V misce rozmíchejte 2 vejce s lučinou, osolte, opepřete a vmíchejte špenát, směs dejte do koláčové formy na těsto.
  4. Nastrouhejte eidam, polovinu nasypte na špenát, pokryjte plátky šunky, posypte zbylým sýrem, přikryjte druhou části listového těsta, potřete vejcem, posypte semínky vložte do předehřáté trouby a zvolna pečte cca 40 minut.
  5. Upečený posypte jemně nastrouhaným parmezánem.
  6. Podávejte teplý, nebo studený.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    137,44g
  • Sacharidy:

    110,30g
    • Cukry:

      7,04g
  • Tuky:

    166,07g
  • Vláknina:

    21,74g

Aktivita pro spálení: 219 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

65

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Krůtí maso na bylinkách

(5 hlasů)

Karbanátky s baby špenátem

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Koláč z listového těsta se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat