Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Grilovaná treska se zeleninou

lanvin
12hlasů
Hodnotit

55min

30min příprava

25min vaření

564 kJ

energetická hodnota na 100g

200 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:10g tuky3g sacharidy8g bílkoviny

Grilovaná ryba se špenátem a cherry rajčátky.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 4 porce filé tresky - á 175 - 200g
  • 6 špetek soli
  • 100 g rozpuštěného másla
  • 1 lžíce celozrnné nebo dijonská hořčice
  • 1 lžička worcestrové omáčky
  • 110 g strouhaného čedaru
  • 350 g čerstvého špenátu
  • 4 větvičky cherry rajčat
  • 1 ks brokolice
  • 0,5 ks okurky
  • 200 g zelených fazolek
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  • V misce vymíchejte 100 g změklého másla, hořčici a worcestrovou omáčku.
  • Přidejte sýr a ještě jednou promíchejte.
  • Okurku nakrájejte na plátky.
  • Porce ryby grilujte na středně předehřátém grilu z každé strany přibližně 4 - 6 minut, podle velikosti porce.
  • Hotovou rybu osolte.
  • Na gril položte větvičky rajčat, které grilujte 2 - 3 minuty.
  • Špenát, očištěné fazolky a brokolici rozdělenou na malé růžičky blanšírujte v osolené vodě 4 - 5 minut.
  • Hotovou zeleninu sceďte a důkladně okapanou promíchejte se 2 lžícemi másla.
  • Porce ryby a zeleninu rozdělte na talíře a přelijte je připraveným máslem. Hned podávejte.
Kokosová rýže s mangem

Kokosová rýže s mangem

2 hlasy
55min 543kJ 170 Kč
Ryba pečená na másle s česnekem

Ryba pečená na másle s česnekem

3 hlasy
30min 824kJ 140 Kč

Podobné recepty

Treska s kari smetanou

Treska s kari smetanou

13 hlasů
60min 607 kJ 99 Kč
Plněný pečený pstruh

Plněný pečený pstruh

11 hlasů
50min 392 kJ 320 Kč
Ryba pečená ve vinných listech

Ryba pečená ve vinných listech

13 hlasů
45min 141 kJ 150 Kč
Ryba v alobalu

Ryba v alobalu

12 hlasů
60min 121 kJ 150 Kč
Pečené ryby se zeleninou

Pečené ryby se zeleninou

14 hlasů
55min 487 kJ 170 Kč
Treska pečená v troubě

Treska pečená v troubě

21 hlasů
35min 1009 kJ 160 Kč

Články nejen o vaření