Prostreno.cz

Celozrnné nudle s brokolicí

Pikantní celozrnné těstoviny s brokolicí, chilli papričkou a červenou cibulí.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 946 kJ / 226 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy24g
tuky11g

Ingredience na

  • 300 g celozrnných těstovin - nudle,špagety ,nebo tagliatelle
  • 1 ks brokolice
  • 1 lžička soli
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 3 stroužky česneku
  • 1 ks velké červené cibule
  • 1 ks červené chilli paprička - bez semínek
  • 120 ml smetany na vaření
  • 120 g strouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte.
  2. Brokolici rozdělte na malé růžičky a uvařte ji doměkka v osolené vodě. Uvařenou brokolici sceďte.
  3. Ve velké pánvi, nebo rendlíku nechte na oleji zesklovatět na plátky nakrájenou cibuli, nadrobno nakrájenou chilli papričku a česnek.
  4. Přidejte těstoviny, brokolici, smetanu, sýr a vše promíchejte a prohřejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,57g
  • Sacharidy:

    134,27g
    • Cukry:

      17,40g
  • Tuky:

    146,77g
  • Vláknina:

    8,40g

Aktivita pro spálení: 226 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

67

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny se smetanovým hráškem

(1 hlasů)
1h a 10min
1013 kJ

Kuskus s kuřecím masem

(1 hlasů)
55min
792 kJ

Fusilli s krémovou karotkou

(2 hlasů)
55min
901 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Celozrnné nudle s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat