Prostreno.cz

Pikantní polévka ze žlutého hrachu

Hrachová polévka, na kterou by se nemělo zapomínat.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 50min

    20min příprava

    1h a 30min vaření

  • 253 kJ / 60 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy8g
tuky3g

Ingredience na

  • 250 g loupaného, půleného žlutého hrachu
  • 1.5 l zeleninového vývaru
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce másla
  • 1 ks cibule - nakrájené nadrobno
  • 1 lžička mleté kurkumy
  • 1 stonek řapíkatého celeru (malý) - nakrájený na tenké plátky
  • 2 stroužky česneku - prolisovaného
  • 1 ks středně velké mrkve - nakrájené na kostičky, nebo kolečka
  • 1 lžička chilli vloček
  • 2 snítky čerstvé majoránky - nebo 0.5 lžíce sušené

Postup přípravy

  1. Hrách propláchněte, nasypte do hrnce, zalijte podle potřeby vodou a vařte skoro doměkka.
  2. Mezitím nechte na oleji s máslem zesklovatět nakrájenou cibuli, během restování přisypte kurkumu.
  3. Přisypte nakrájenou zeleninu a za stálého míchání 5 minut restujte. Zeleninu nasypte k hrachu.
  4. Přilijte vývar, přisypte chilli vločky a vařte, až je hrách zcela měkký.
  5. Nakonec do polévky přidejte majoránku a prolisovaný česnek.

TIP:

Do polévky můžete přidat na kostičky nakrájenou šunku, nebo uzené maso.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,73g
  • Sacharidy:

    145,92g
    • Cukry:

      24,80g
  • Tuky:

    186,04g
  • Vláknina:

    53,10g

Aktivita pro spálení: 60 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

17

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka z červeného zelí

(6 hlasů)
55min
214 kJ

Bramborová polévka se šunkou a tousty

(6 hlasů)
1h a 5min
773 kJ

Kuřecí polévka s dýní

(9 hlasů)
1h a 20min
535 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pikantní polévka ze žlutého hrachu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat