Prostreno.cz

Řepa s avokádem

Skvělý předkrm nebo letní salátek plný vitamínů. Červená řepa je známá jako prostředek k posílení imunitního systému, plná přírodních látek bránicích vzniku rakoviny.

Ohodnotit
(21 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 661 kJ / 158 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy9g
tuky12g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Piniové oříšky zlehka opražte na olivovém oleji. Dejte odpočinout na papírový ubrousek.
  2. Vařenou řepu nakrájejte na kolečka, osolte a opepřete a nechte chvilku odpočinout. Avokádo rozpůlte, oloupejte a nakrájejte na kolečka (půlkolečka). Kolečka pokládejte střídavě na talíř, tak abyste vytvořili věž.
  3. V misce smíchejte citrónovou šťávu a olivový olej, osolte. Zálivkou pokatejte věž a posypejte opraženými oříšky a nasekanou petrželkou.

TIP:

Návod jak na syrovou řepu: Řepu omyjte a vložte do většího hrnce. Zalijte studenou vodou, zakryjte

pokličkou a nechte vařit hodinu a půl na mírném ohni. Doba vaření záleží na velikosti řepy. Pokud použijete

tlakový hrnec, zkraťte na polovinu. Nechte vychladnout a oloupejte.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,00g
  • Sacharidy:

    52,70g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    176,60g
  • Vláknina:

    13,94g

Aktivita pro spálení: 158 kcal

19

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z červené řepy

(30 hlasů)
15min
596 kJ

Salát s řepou a pomerančem

(26 hlasů)
15min
204 kJ

Carpaccio z červené řepy a sýra

(21 hlasů)
1h a 20min
596 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Řepa s avokádem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat