Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Ryba se zelenou paprikou

lanvin
10hlasů
Hodnotit

1h a 5min

40min příprava

25min vaření

366 kJ

energetická hodnota na 100g

165 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:4g tuky4g sacharidy8g bílkoviny

Dietní příprava ryby se zelenou paprikou.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 800 g filé bílé ryby - např. treska, kanic, okoun atp.
  • 4 špetky soli
  • 3 ks větší zelené papriky
  • 3 ks jarní cibulky
  • 1/2 šálku čerstvého koriandru - nahrubo nasekaného
  • 1 stroužek česneku
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžíce rybí omáčky
  • 1 lžička hnědého cukru
  • 1 svazek kadeřavé petrželky
  • 2 lžíce kečupu
  • 50 ml sezamového oleje

Postup přípravy

  • Očištěnou a na hrubém struhadle nastrouhanou papriku, jemně nakrájenou cibuli, koriandr, jemně nasekaný česnek, limetkovou šťávu, rybí omáčku, kečup, nasekanou petrželku a cukr důkladně promíchejte ve velké míse.
  • K paprice v míse přidejte porce ryby a obalte je připravenou paprikou. Nechte alespoň 20 minut v chladu.
  • Pak ryby i s paprikou opečte zvolna na rozehřátém oleji, nakonec ryby osolte.
  • Podávejte s rýží, dušenými hrachovými lusky a dušenou brokolicí.
Mandlová jablka

Mandlová jablka

1 hlas
50min 753kJ 160 Kč
Rýžové nudle s houbami shiitake

Rýžové nudle s houbami shiitake

1 hlas
50min 462kJ 130 Kč

Podobné recepty

Rybí filé s pestem

Rybí filé s pestem

7 hlasů
30min 742 kJ 95 Kč
Platýz s cibulkou

Platýz s cibulkou

7 hlasů
30min 298 kJ 195 Kč
Grilovaná ryba

Grilovaná ryba

6 hlasů
55min 689 kJ 200 Kč
Rybí filé s hráškem

Rybí filé s hráškem

7 hlasů
40min 998 kJ 110 Kč
Křupavá ryba

Křupavá ryba

7 hlasů
50min 764 kJ 135 Kč
Treska s mrkví

Treska s mrkví

11 hlasů
50min 370 kJ 90 Kč

Články nejen o vaření