Prostreno.cz

Chřestová omeleta

Když doplníte vaječnou omeletu zeleným chřestem a přidáte k ní zeleninový salát, získáte perfektní oběd, nebo večeři.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 682 kJ / 163 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy3g
tuky12g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Očištěný chřest vložte do vařící, osolené vody a 3 minuty vařte, poté chřest sceďte, přelijte studenou vodou a nakrájejte na malé kousky.
  2. V misce rozšlehejte vejce a smetanu, podle chuti osolte, opepřete a vmíchejte nakrájenou petrželku a parmezán.
  3. V pánvi rozehřejte olej, přisypte oloupanou, nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět.
  4. Přidejte rozšlehaná vejce a na mírném ohni vařte 3 minuty.
  5. Pak posypte vejce nakrájeným chřestem, přikryjte a vařte přibližně 5-8 minut, až vejce ztuhnou.
  6. Posypte strouhaným čedarem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    88,62g
  • Sacharidy:

    93,30g
    • Cukry:

      12,37g
  • Tuky:

    210,55g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 163 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Cuketová omeleta

(3 hlasů)
1h a 20min
603 kJ

Omeleta se sýrem cottage

(2 hlasů)
45min
396 kJ

Houbová omeleta

1h a 5min
538 kJ
Více receptů

Celkem 1 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Chřestová omeleta

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat